Sepak Bola Tetap Bugar dengan RO Water Purifier

Saat ini kita sedang senang mengikuti informasi piala dunia 2018. Siapakah tim andalan Kawan Kangaroo? Selagi topik piala dunia sedang panas, mari kita bahas pentingnya menjaga hidrasi badan ketika berolahraga sepak bola. Olahraga Sepak bola memang berat dan membutuhkan banyak stamina fisik. Namun, hidrasi yang tepat dapat mengurangi risiko cedera serta membantu mempertahankan tingkat kebugaran Anda setelah pertandingan. Ketika melakukan sepak bola, Anda perlu mengonsumsi lebih banyak air dan cairan dibandingkan biasanya untuk menggantikan cairan yang hilang karena keringat sehingga membantu Anda tetap fokus. Menggunakan air berkualitas juga dapat mempengaruhi kesehatan tubuh seperti air yang dihasilkan oleh RO Water Purifier dari Kangaroo.

Kehilangan Cairan Tubuh Selama Latihan

Jumlah air yang hilang selama latihan tergantung pada tingkat intensitas dan juga cuaca. Jika Anda bermain sepak bola dalam cuaca panas, Anda perlu mengonsumsi lebih banyak cairan. American Council on Exercise menyatakan bahwa satu jam latihan dapat menyebabkan lebih dari satu liter air hilang. Minumlah air sepanjang pertandingan, terlepas dari apakah Anda merasa haus atau tidak.

Minum RO Water Purifier Sebelum, Selama dan Sesudah Pertandingan

Minum air dari RO Water Purifier sesering mungkin dimulai dari 24 jam sebelum pertandingan. Sebagian besar asupan Kawan Kangaroo harus dari minuman, sekitar 80 persen. Sisa cakupan 20% harus berasal dari makanan. MedlinePlus merekomendasikan minimal enam hingga delapan gelas cairan setiap hari.

Pilihan Air yang Dikonsumsi

Sebenarnya Anda dapat memberikan cairan ke dalam tubuh dengan berbagai pilihan cairan seperti teh, jus atau soda, namun tetap saja air putih dianggap paling optimal memberikan cairan ke dalam tubuh. American Council on Exercise merekomendasikan air sebagai pilihan terbaik.

Tanda Dehidrasi

Jika cairan tubuh Anda tidak terisi dengan baik, Anda berisiko mengalami dehidrasi. Sebuah penelitian yang diterbitkan di “British Journal of Sports Medicine” pada 2007 menemukan bahwa bahkan dehidrasi ringan dapat menyebabkan penurunan yang signifikan dalam tingkat kinerja kebugaran ketika melakukan pertandingan selama 45 menit. Ketika Anda mulai merasa haus, tubuh Anda sudah mulai menunjukkan tanda dehidrasi, itulah sebabnya mengapa Anda perlu minum cairan secara teratur dan tidak hanya ketika Anda merasa haus. Tanda-tanda dehidrasi lainnya termasuk mulut kering, kurang buang air kecil, urin berwarna gelap, sakit kepala dan kram otot. Dehidrasi ringan sering dapat diobati sendiri dengan minum air putih, serta mengisap es batu, sementara dehidrasi berat harus ditangani dengan perawatan medis profesional. Obati dehidrasi segera setelah Anda mengenali gejalanya.

Untuk mendapatkan RO Water Purifier juga mudah dilakukan. Bisa menghampiri kami di Harco Mangga Dua blok P no 25 atau bisa juga mengunjungi kami di Lazada, Tokopedia, Shopee, Blibli dan Buka Lapak. Untuk informasi lebih lanjut Kawan Kangaroo dapat menghubungi kami melalui Whatsapp di nomor 08111900922.